수술 안하고 이마 주름 없애는 7가지 방법 정리

수술 안 하고 이마 주름 없애는 7가지 방법 정리

시간이 흘러 나이가 듬에 따라 주름이 늘어나는 건 당연지사라지만 얼굴에 늘어나는 주름이 마음이 아프기는 매한가지이다.

거기에 최근에는 '미' 아름다움을 중요시하는 시대에서는 특히나 얼굴에 늘어나는 주름살이 더욱 아프기 마련이다.

오늘은 많은 주름 살 중 이마주름살을 돈 안 들이고 없애는 방법에 대해서 알아보려 한다 바로 함께 알아보도록 하자

목차

• 돈 안 들이고 이마 주름을 없애는 방법 7가지 
• 안면 근육운동
• 아마씨오일
• 사우나 찜질방 피하기
• 각질제거
• 자외선 피하기
• 금연
• 충분한 수면
• 다른 볼만한 이야기

돈 안 들이고 이마주름을 없애는 7가지 방법

중년 남자에게는 주름살은 세월의 흔적이라고 불리던 주름살은 최근에 들어서는 그런 관념에서 많이 벗어나고 있다.

남자도 여자도 한 살이라도 더 어리게 보이고 싶어서 노력하는 시대에 우리는 살고 있다.

거울을 볼 때마다 늘어나는 주름살에 한숨이 함께 늘어나는데, 특히 중년의 여성이라면 올라오는 주름살 승모근, 팔자주름, 눈가 주름 기미, 잡티 다양한 요소로 인해서 많은 스트레스를 받을 수 있다. 이러한 주름은 민감성 피부인 경우라면 더욱 주름에 취약하게 될 수 있는데, 미적 기준을 충족하기 위해서는 경제적인 부담이 크게 늘어날 수 있지만, 오늘 알아볼 것은 금전적인 것을 떠나 간편하게 집에서도 해보면 건강을 유지시키는 꿀팁 비결들이다.

 

안면 근육운동

한 번쯤 주름에 좋다는 안면 근육운동을 들어봤을 거라 생각한다. 나이가 들어감에 따라 나잇살이라고 하는 군살들이 생기게 되어 체중감량이 어려워진다. 거기에 나이가 듬에따라 혈액순환이 잘 안일루워 지고 이러한 것들은 부은 것인지 살이 찐 것인지 헷갈릴 정도로 피부가 늘어나기도 한다. 체중감량을 하기 위해서는 운동하는 것이 도움이 되고 주름살을 없애기 위해서 안면 스트레칭을 자주 해주는 게 주름살을 막는 것에 도움이 될 수 있다. 표정 주름이 생기는 것을 최대 한 막기 위해서는 안면 근육을 탄력 있게 유지해 주는 것이 무척이나 중요하다. 이러한 운동은 몸에 근육을 강화시켜 줄뿐더러 안면 운동으로 해주 스트레칭을 통해 표정근의 탄력을 증가시켜 주어 주름이 쉽게 잡히지 않게 도아준다.

 

이마주름에 도움이 되는 안면스트레칭은 아주 간단한 스트레칭 만으로도 가능해진다. 눈썹을 최대한 천천히 위로 올려 눈을 크게 뜬 상태로 다섯까지 센 다음 천천히 눈을 내리는 동작을 반복해 이마 근육을 강화시켜 줄 수 있다.

 

아마씨오일 

우리나라에서는 잘 알려지지 않은 아마씨 오일은 이마 주름을 제거하기 위해 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있다. 거기에 따라서 이마 주름을 없애는 방법으로 아마씨 오일을 꾸준히 섭취해 주는 것이 무척이다 도움이 된다. 피부 세포는 오메가 지방산으로 만든 지방층으로 둘러싸여 있기에 이러한 오메가 지방산을 외부로부터 공급해 준다면 피부 세포의 바깥층이 위로 올라오고 이러한 것들이 이마 주름과 처진 피부를 재생시켜 주 것에 도움을  준다. 아마씨 오일의 경우에는 오메가 3와 지방산 오메가 6 지방산 외 '알파 리놀레닉 지방산'과 '리그난' 이 풍부하게 함유되어 있어 이마 주름을 제거하는데 무척이나 도움을 준다고 한다 피부를 윤기 나게 도아줄 수도 있기에 아마씨오일의 주기적인 섭취는 주름살 방지에 큰 도움이 된다.

 

이마의 주름 때문에 아마씨 오일을 섭취하는 경우 하루 오일 1스푼을 3번에서 4번 정도 복용하면 건강을 유지시키는데 도움을 줄 수 있다. 이러한 아마씨 오일은 한국에서는 조금 생소한 것들이라 일부에서는 이러한 맛이 조금은 거북하다고 느낄 수 도 있다. 그렇기에 물과, 녹차, 과일주스에 타서 섭취하는 것도 괜찮은 방법이라고 할 수 있다. 아마씨 오일은 오일 즉 기름이기에 음료와 잘 섞이는 성품은 아니다. 그렇지만 맛이 거북하다고 느껴진다면 음료와 섞어서 섭취 시에는 기존에 오일만 떠서 먹는 방법보다는 조금 더 수월하게 섭취할 수 있게 도움을 줄 수 있다. 여기에 아마씨 오일은 냉장고에 보관 시에 신선도를 보다 오랫동안 유지할 수 있으니 아마씨오일을 냉장 보관하도록 하자.

 

사우나 찜질방 피하기

흔하게 사우나를 다녀오면 얼굴이 뽀송뽀송해지기 때문에 이러한 사우나를 즐기느 사람들이 많다. 하지만 이러한 것은 피부의 수분섭취로 인해 일어나는 일시적인 현상일 뿐이다. 수분이 빠져나가면 다시 원래대로 돌아올 뿐 아니라 피부의 경우에는 이러한 배출로 피부의 노화가 빨리 올 수도 있다. 찜질방의 뜨겁고 습한 열기는 얼굴 피부의 수분을 빼앗기 때문에 피부의 탄력을 망가트리기 일 수 있다. 이러한 방식의 사우나 또는 찜질방은 이마 주름을 악화시키는 주요 원인이 될 수 있다.

특히나 민감성 피부를 가진 중년의 경우에는 특히나 그 증상이 심해질 수 있기에 더욱 조심해야 한다.

일시적인 뽀송함과 상쾌함으로 사우나를 방문하는 것은 독이 될 수 도 있으니 자제하는 편이 좋다. 혹 시라도 사우나를 가게 된다면 그 이용시간은 30분 이내로 스스로 제한하는 것이 좋으며 사우나를 마지막에는 찬물로 피부 전체를 식혀주는 것이 주름 악화 예방에 도움이 될 수 있다.

 

각질제거

각질은 피부의 죽은 세포가 떨어져 나오는 것을 가질이 제거되었다고 한다. 각질의 경우에는 피부 미용에 있어서 상당히 중요한 요소 중 하나이고 이러한 중요한 요소를 놓치고 각질을 제때에 제거해주지 않는다면 화장품의 흡수율일 현저하게 저하될 수 있다고 한다. 그렇기 때문에 이마 주름을 완화하기 위해서 이용하는 보습제를 듬뿍듬뿍 바르더라도 그 보습제의 흡수율일 상당히 저하될 수 있기에 이마주름을 완화하기 위해서는 보습제를 바르기 전에 각질 제거를 먼저 해주는 게 도움이 될 수 있다.

거기에 피부에 쌓여있는 묵은 각질을 제거해 주면 피부 노화의 주범인 건조함을 막을 수 있고 이마 주름에 완화에 한결 도움을 줄 수 있다. 하지만 지나친 각질 제거는 독이 되기에 조심해야 하는데 민감한 피부를 가진 사람들에게 더 민감하게 만들 수 있으며 특히나 중년 여성중 민감성 피부를 지닌 사람들에게는 치명적일 수도 있기에 더더욱 조심해야 한다.

이러한 중년들의 경우에는 피부의 수분과 영양 공급을 충분히 해주어 이마 주름을 방지 수 있다.

수분 보충을 위해서 2L 이상의 수분을 섭취하는 것이 혈액 순환을 원활하게 하고 이를 도와 피부 건조를 막아 피부 노화를 늦추어 이마 주름을 완하 시키는데 도움이 될 수 있으니 이러한 방식의 시도도 도움이 될 수 있다.

 

 

자외선 피하기

당연한 소리이지만 자외선은 이마주름에 주된 원인이 될 수 있는 요소 중 하나이다. 중년이 되면 젊었을 때보다 꾸밈을 덜 할 수 있기 때문에 자외선 차단제를 바르지 않은 경우가 늘어날 수 있다. 하지만 주름예방을 위해서는 이는 필수적인 선택으로 자외선 차단은 무척이나 중요한 요소 중 하나이다. 그렇기에 자외선 차단제는 반드시 발라 주어야 한다.

자외선에 의한 이마 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하기에 주름보다 훨씬 깊고 굵으며 그 수도 많다고 알려져 있다. 그렇기에 자외선 노출로 인해 만들어지는 주름은 없애는 것도 무척이나 어려워지는데 자외선은 피부 세포에 콜라겐이 만들어지는 것을 막을 수 있다. 반면 콜라겐 분해 요소를 많이 만들어내는 자외선으로 인해서 피부가 손상되게 되면 피부 세포가 콜라겐 합성하는 것을 막을 뿐 아니라 이를 분해시켜서 이마주름이 크게 악화될 수 있다.

여기에 더 해서 자외선에 장시간 노출이 되는 경우 피부의 탄력유지, 주름방지 역할을 담당하고 있는 엘라스틴에 변형이 발생할 수 있으며 피부 세포의 유전자도 손상될 수 있기에 이러한 결과를 막기 위해서는 자외선 차단은 필 수 적이어야 한다.

서울대 병원에 연구 결과에 의하면 하루 5시간 햇빛 노출이 된 사람들은 하루 평규 1~2시간 햇빛에 노출된 사람보다 피부의 노화 위험이 약 5배 정도 증가한다고 알려져 있다.

 

자외선에 대한 연구 결과가 궁금하다면 아래 링크를 참고하도록 하자.

무조건 썬크림을 발라야 하는 이유는 뭘까

 

금연

흡연은 만병의 근원이라고 알려져 있다 이러한 흡연은 피부에도 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 이미 쉽게 알려진 정보라 다들 흡연이 건강에 헤로운 것은 알고 있지만 흡연자들은 담배를 끊기가 쉽지 않다. 흡연과 이마 주름은 어떤 연관이 있을까? 흡연과 음주는 체내에 활성 산소(세포를 손상시키는 산화력이 높은 산소) 농도를 증가시켜 피부 진피 층에 콜라겐에 나쁜 영향을 주게 된다. 콜라겐에 악영향을 받게 되면 이마 주름 또한 쉽게 악화될 수 있기에 술과 담배는 자제하는 것이 무척이나 중요하다.

 

충분한 수면

수면 부족은 만병의 근원이다. 굳이 주름살이 아니라도 다양한 것에 원인이 되어서 문제를 일으킬 수 있지만 오늘 주제가 이마주름이 주제인 만큼 이마 주름에 어떠한 영향을 주는지 알아보도록 하자.

숙면은 이마 주름을 없애는 방법 중 효과적인 방법중하나인데 흡연에서 말했던 활성 산소가 증가되면 손상된 세포가 정상 세포들에게 손상을 가하기 때문에 피부 노화를 촉진시켜 이마의 주름을 늘려 악화시키는 주요 원인이 되기도 한다. 수면은 이러한 활성산소가 늘어나는 것을 예방하며 스트레스로 인해 피부 항상성을 훼손시켜 노화가 진행되는 속도를 늦추는 역할을 한다.

 

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