어깨 통증 줄여주는 150만원 짜리 마사지법

어깨 통증 줄여주는 150만원 짜리 마사지법

SNS에 올라온 비법으로는 발가락 뼈 사이에 면봉 너댓개를 모아서 살살살 누르듯이 문지르다보면 걸리는 곳이 있는데 거길 약하게 톡톡 문질문질하면서 풀어즈면 무릎또는 어깨 통증이 많이 줄어는다고하는데 이 마사지 비법이 150만원 짜리 필라테스가서 배워온 고급 마사지 비법이라는 게시글이 올라왔다.

 

아마할때는 꽉꽉 누른다 보다는 레저스포츠용 장갑 같은걸 착용하고(다이소에서 판매) 손 끝으로 살살 근육을 문지르거나 진동을 주는게 더 부작용 없이 풀어줄 수 있다는데, 그렇게나 몸을 풀었으면 바른자세 스트레칭으로 길어지거나 짧아진 근육들이 제 위치로 가게 해줘야지 더 욱 효과적이라고 한다.

 

어깨 통증 줄여주는 마사지

건강에 관심있는 사람이라면 알만한 혈액순환은 기지개 쭉쭉이 자세로 바닥에서 천장까지 팔이 귀뒤로 닿은 자세에서 긴장이 풀릴때까지 느린 호흡팔 등 뒤로 돌려서 깍지끼고 어깨 내리고 힘 푼채로 기지개 켠다는 느낌에서 힘을 살살빼면 더욱 효과적인 스트레칭이 가능하다.

 

이것이 무슨말인지 모르는 분들을 위해 준비한 사진을 보여준다 자 그럼 시작합니다.

오늘의 마사지체험의 참관자 고영이

 

고영이 장난감으로 짚어준 곳 처럼 발가락은 긴 뼈로 이루워져 있기에 그 틈사이 살로 채워져 있다 떄문에 면봉으로 살살문지르면서 움직이다보면 걸리는 곳이 있는데 떄로는 그곳이 아프다고하는 사람도 있다고 한다.

발가락 가까운 곳을 위주로 살살 솔솔 풀어주며 발등까지 올라가며 문지르다 보면 전체적으로 시원해지는 느낌을 받을 수 있을것이다. 우리 몸은 전부가 연결되있기에 여길 문질러도 어깨 통증에 도움이 된다

 

어깨통증 완화하는 마사지 비법 

아래 링크는 트위터에 올라온 영상을 볼 수 있다.

KJK🎗부富(케제케) on Twitter

어깨통증을 완화하는 마사지 후기

만성 어깨 통증이 있는 사람을 이것을하던중 어깨에서 스르르륵 통증이 풀리면서 나아지는 느낌을 받았다고한다.

 

목결림, 어꺠결림 혈자리 마사지

목, 어깨 결림이 심해서 검색하다가 본 영상인데 얼마나 효과 있겟어하며 따라하지만 해보고나서 정말 엄청난 반성을 하게만든 영상이다.

하지만이게 엄청난 반응을 보여주는 댓글을 볼 수 있다. 강력추천하는 목결림 마사지이다.

어깨 결릴때 막 누르다가 오히려 근육이 더 안좋아질 수 있으니 정확한 혈자리를 찾는 것이 중요하다는데

1. 견정 : 어깨의 큰 근육중 가장 솟아오른 부분

꾹 잡은채로 고개를 좌우로 돌려주면된다.

이때 주의점은 고개를 돌릴때 근육이 커지면서 잡은 손에 힘이 빠지는데 같은 크기의 힘을 계속 줄 수 있도록 해야 한다는 것이다.

3 ~ 5회 반복하다부분 이 부분에 혈액순황이 되는 경험을 할 수 있다.

2. 아까와 같은 경정이지만 목과 어깨가 만나는 부위로 위 사진에서 검지로 누르는 부분이다.

저러한 이유로 목어깨가 안돌아갈때 저 부위가 유독 아프다고 하는데

 

목근육을 풀어주는 마사지.

아까와 같은 방법으로 똑같이 잡고 고개를 좌우로 돌려주면 된다 중요한건 손에 힘이 빠지지 않게 주의해야한다.

아까와는 다르게 목뒤를 앞뒤로도 움직여준다.

 

어깨 결림 마사지.

후두하삼각 - 귀 옆으로 따라 들어왔을때 움푹패인 부분을 마사지 해주는 방법

내가 가장 좋아하는 부위로 조금 세다 싶을 정도로 깊게 눌러주면 무척이나 시원하다.

 

어깨 담 왔을때 마사지.

흉쇄유돌근 - 고개를 돌렸을때 튀어나오는 목 근육으로

흉쇄유돌그은 옥주현이 방송에서 나와서도 마사지하면 좋다고 알려준 근육인데 가수들이 목을 풀떄도 주로 만져주는 근육이다.

액문 ~ 중저 - 네번쨰와 다섯번째 손가락 사이에 타고 흐르는 부분을 마사지해준다.

이때 아픈 어꺠의 반대쪽 손을 눌러주는게 포인트

이런식으로 길게 올라가며 꾹꾹 눌러주면 무척이나 시원하다.

 

정확한 부위와 마사지법은 영상을 참고하자.

 

얼마 안걸리는 마사지법이니깐 어깨쪽이 불편한 사람이라면 꼭 따라해보자

다리 붓기가 있는사람은 위 유튜버의 종아리 발목 혈자리 누르는 영상을 영접하고 신세계를 맛본뒤 허준으로 모시기로 했다는 썰이 있을 정도로 대단한 실력가 이다.