헬스장 초보가 헬스장에가면 지켜야할 에티켓은 무엇일까?

헬스장 초보가 헬스장에가면 지켜야할 에티켓은 무엇일까?

슬슬 날씨가 따듯해지며 헬스장에 가야할 날이 머지않았다

그렇다면 우리가 헬스장에가면 지켜야할 에티켓은 무엇이 있는지 알아보자.

목차
헬스장 전용 운동화를 구비하자
수건은 두개씩 챙기도록하자.
덤벨, 바벨 발로 밀어서 옮기지 않도록하자.
원판 사용 후 제자리에 놓기.
거울 앞에 사람이 있다면 뒤로 지나다니도록 하자.
도구 사용후 정리는필수
신발장에 운동화두고 다니지 않기
정수기에 가루를 버리지 않기
덤벨을 한 쌍씩만 가져가기
기구 사용시에 과도한 소리를 내지 않도록하자.
거울 셀카는 적당히
기구에 물건만 두고 돌아다니지 않기
벤치에서 맨몸 운동은 하지 않기
다른 볼만한 이야기

헬스장 초보가 지켜야할 기본 에티켓

헬스장 전용 운동화를 구비하자

• 밖에서 사용하던 신발을 신고들어가는거 에티켓에 어긋난다. 거기에 최고로 좋지 않은 행위는 맨발과 슬리퍼는 최악의 똥 매너라고 볼 수 있다. 원팔이나 덤벨 사용중에 다칠 수도 있는 슬리퍼를 발고 간단하게 신을 수 있는 단화 컨버스등의 신발을 사용하도록하자.

수건은 두개씩 챙기도록하자.

• 하나는 탈이실에서 샤월할 때 사용하는 용도로 사용하고 다른 하나는 운동할 때 기구에 깔아두는 용도로 사용하기가 좋다. 운동기구를 사용하고 기구에 묻은 땀은 닦아주는것이 위생적이라고 할 수 있다.

덤벨, 바벨 발로 밀어서 옮기지 않도록하자.

• 운동 후에 덤벨이나 바벨이 무거워서 발로 밀어 옮기는 것은 매너가 아니라고 할 수 있다. 다른 사람들은 손을 이용해서 사용하는 도구이니 만큼 직접 손으로 들어서 옮겨 놓는 매너를 지키도록하자.

원판 사용 후 제자리에 놓기.

• 헬스장 필수 에티켓은 20kg 짜리 큰 원판은 근력이 약한 사람에게는 꽤나 무거운 편이다. 특히나 여성에게는 아주 무거운 무게라고 할 수도 있는데 그렇기에 원판은 사용하고 꽂아 놓고 제자리에 놓지 않는건 다음 사람들이 사용하기 불편함을 만들 수 있다.

거울 앞에 사람이 있다면 뒤로 지나다니도록 하자.

• 굳이 거울앞에서 운동하는 사람들은 자신의 자세를 보면서 운동하는 사람이다. 그 앞으로 사람이 지나다니면 운동의 방해가 될 수 있다. 따라서 머신 앞 거울을 이용할 때도 운동중인 사람이 있다면 거울 앞쪽이 아니고 뒤쪽을 이용 하도록 하자.

기구 사용 중에는 휴식 시간을 짧게 이용하도록하자.

• 기구나 웨이트존에서는 눈치게임이 많이 일어난다. 세트 사이에 휴식 시간은 당연히 필요하지만, 핸드폰을 보면서 자리를 차지하고 있다면 무척이나 상대방을 괴롭게한다. 휴식중에는 2~3분 내로 적당하게 쉬 도록 하자.

도구 사용후 정리는필수

• 원판, 바벨, 덤벨 등의 도구를 바닥에 두면 다른 사람들이 걸려서 넘어질 수 도있다 따라서 매트 폼롤러 등의 소도구도 다음 운동할 사람을 위해 사용 후 반드시 제자리에 갖다 놓도록하자.

신발장에 운동화두고 다니지 않기

• 락커를 사용하지 않고 탈의실 신발장에 운동화를 그냥 두고 다니면 자리 때문에 불편하게된다. 거기에 분실 위험도 높으니 유료 락커에 두고 다니거나 가지고 다니도록하자.

정수기에 가루를 버리지 않기

• 정수기 물 버리는 곳에는 보충제를 탄 물이나 가루를 버려서는 안된다. 가루를 흘렸을 떄는 바로 닦고 가야 끈적이지 않기에 다름사람들도 사용시에 불편함이 없이 사용할 수 있다.

덤벨을 한 쌍씩만 가져가기

• 세트마다 무게를 올리곘다고 온갖 덤벨을 가져간다면 흔하게 알 수 있는 덤벨 콜렉터가 된다. 사람들이 이용을 많이하는 시간에 이런 콜렉터 행동을 하게되면 무척이나 민폐가 될 수 있다 따라서 이런행동은 매너에 어긋나게 된다. 거기에 덤벨을 바닥에 그냥 내려놓으면 통행에 방해가 되게된다.

기구 사용시에 과도한 소리를 내지 않도록하자.

• 속도감 있게 운동을 하기위해 쾅쾅 소리가 날 정도로 세게 내려놓거나 옆 사람이 신경쓰일 정도로 끙끙 거리는 소리를 내게된다면 매너에 어긋날 수 있다. 사실 외국에서는 전혀 문제가 안되는 행동이지만. 유난히도 한국에서는 불편한 문화로 자리잡고있기에 이러한 행동은 될 수 있다면 피하도록 하자.

거울 셀카는 적당히

• 사람들이 많이 이용하는 시간에 거울 앞 셀카는 자제하도록 하자 기구를 사용하거나 프리웨이트를 하는사람들에게 방해가 될 수 있다. 거기에 원하지 않게 사진이 찍일 수 있기에 거울은 운동 자세를 확인하기 위한 용도로 사용하도록 해야한다.

기구에 물건만 두고 돌아다니지 않기

• 기구에 물통이나 핸드폰을 두고 자리를 맡아 두는 행동은 무척이나 매너가 없는 행동이 된다. 특히나 사람이 몰리는 시간에 이러한 행동은 헬스장에서도 금지되는 행동이기에 자리를 비울 떄는 소지품을 다 챙겨서 이동하도록 하자.

벤치에서 맨몸 운동은 하지 않기

• 위와 같은 이유로 사람들이 많은 시간에 스트레칭을 하거나 크런치를 사용하는데 이러한 행동을 하는 것은 무척이나 불편함을 유발한다. 이러한 맨몸 복근 운동을 하게될 경우 스트레칭 룸을 이용해서 사용하도록하자. 벤치프레스를 하려는 사람들에게 방해를 하게될 수 있다.

다른 볼만한 이야기.

널 설레게 할 심쿵 출시 예정 신상 운동화

요즘 헬스 트레이너들의 실태라는데

환불안하는 양아치 헬스장 피티 퇴치 시킨 사람

양치승도 어떻게 못 하는 운동은 못 하지만 헬스장 자리 차지하는 헬스장 죽돌이

헬스인들 살찌우는 프로 배틀그램 3주간 살크업 미션